C'est une nouvelle pratique, véritablement la plus complète des activités de forme aquatique. Issue de la préparation physique de haut niveau, c'est dans l'eau que l'Aquagym des Olonnes vous propose de la réaliser. Il s'agit d'évoluer sur divers ateliers comme l'aquabike, le trampoline, le step, les haltères, la nage contre-courant, la proprioception, un travail abdominal particulier, ... (de très nombreux exercices évoluent au fil des séances en fonction des objectifs). Tous les exercices sont décrits et expliqués en début de séance. Un temps de "travail" (par exemple 2 minutes) puis un temps de repos (par exemple 20 secondes, le temps de changer d'atelier) s'enchaînent pendant toute la séance sur un rythme musical effréné.

                En plus de vous encourager, l'éducateur observe et corrige le cas échéant, la réalisation des exercices effectués.

                 Des lors, vous stimulez des qualités physiques en fonction de l'atelier sur lequel vous évoluez, tantôt la force sur les bras avec un écarté-serré aux haltères aquatiques, tantôt un travail de résistance musculaire et cardio-pulmonaire sur l'aquabike en danseuse, le tout au sein d'une même séance.

                 La dépense énergétique et l'étendu des stimulations sont donc importantes.

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